我想锻炼下身体。但是白天都没时间,只有晚上才有,问下睡觉前做剧烈运动...
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发布时间：2024-10-24 16:49
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-09 19:11
不要做剧烈运动，晚上做剧烈运动会引起神经兴奋，导致失眠的
吃完饭散散步就好了，也可以适当跑跑步，仰卧起坐、举哑铃和俯卧撑都可以，但要控制量，别太累，不然晚上睡觉的时候脚腕等关节处很容易出现抽筋现象
热心网友
时间：2024-11-09 19:12
不要太剧烈。做做广播体操最好
热心网友
时间：2024-11-09 19:08
肯定不好，做一下有氧运动吧。
热心网友
时间：2024-11-09 19:10
别太剧烈，跳绳最好
