我十五岁男生,腿粗,大腿赘肉多,小腿腿肚子很软而且可以摆动,但用力会...
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发布时间：2024-10-23 20:59
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-13 19:28
别听什么俯卧撑仰卧起坐 这些都是无氧运动 增肌的 你减肥得有氧运动 跑步和跳绳最好 没有其它什么运动的效果有这两个好 现在跑步可能对你来说很艰难 但是健身是件很要人毅力的事 捷径只有坚持
热心网友
时间：2024-11-13 19:31
俯卧撑 仰卧起坐 都可以啊 对着墙站踮脚 深蹲100
热心网友
时间：2024-11-13 19:33
每天练习跑步，一直跑到累才行
热心网友
时间：2024-11-13 19:34
最好的办法，跳绳，可以有效的锻炼全身肌肉
