健康长寿是很多人都想要拥有的，但这是一件可望而不可及的事情。我们能够做的事情就是在平时做好保养，以此来延长自己的寿命。所以对于平时身体出现的一些变化，我们一定要提高自己的警觉性，这样才能够及早的发现病情，从而进行相对应的治疗，以此来达到延长寿命的作用。
而小编今天想要和大家聊的话题就是在30岁之前如果你出现这种情况，那么就代表你的身体出现了疾病，如果不治疗，那么就会影响你的寿命，而这种现象不是别的，就是心慌胸闷。
一、心慌胸闷暗示的疾病
出现心慌胸闷，相信很多人都会不以为然，认为只要缓一会儿就可以了，殊不知，这却是疾病的征兆。而小编接下来就向你们介绍三种容易造成心慌胸闷出现的疾病，大家对照着看一下，然后做出相对应的调整，就可以让你拥有健康，以此延年益寿。
低血糖
首先，如果你出现心慌胸闷的情况，那么有可能是低血糖。这种病大多出现于一些中年女性身上，平时在空腹的状态下不会出现这种情况，但是在吃完饭之后的一段时间之内，就会出现心慌气短，还有就是浑身无力，甚至是面色苍白等现象的出现。
如果你在平时的时候有这种情况的出现，那么你最好去医院做一下全面的检查，看看自己是不是有这种疾病，然后再做出相应的治疗。
贫血
还有一种情况也容易导致心慌气短的现象出现，那就是贫血。在贫血的时候会造成人出现头晕，心悸，还有就是心跳速度过快等现象的出行。
而造成贫血的原因有很多，首先就是因为在生活中对于铁的摄入量不足，特别是那些处于经期的女性，还有就是处于生长发育阶段的孩子，如果在平时的饮食结构中不注意对于铁元素的摄入，那么就会造成贫血的情况出现。
还有一种情况是由于身体对铁元素的摄入产生障碍。这主要是因为萎缩性胃炎，还有就是胃酸缺乏造成的。所以在平时如果你患有这些疾病，那么尽早治疗比较好。
最后一点就是由于慢性失血造成的，这在中老年人身上出现的几率比较大，如果出现这情况，那么就应该警惕是否有消化肿瘤的存在。
心血管功能紊乱
心血管功紊乱在临床上最常见的表现就是胸闷气短，呼吸不畅，并且还伴有心悸，头晕，失眠等情况的出现。造成这种情况出现的原因有很多，比如说心源性胸闷。当出现这种情况的时候，需要及时去医院做相应的治疗，越早越好，这样才能够把病情控制在可以治疗的范围之内。
二、怎么预防
想要治疗这种情况的出现，除了要在发现病的时候去医院及时就医之外，在日常的生活中，大家还需要注意以下这些方面，这样才能避免心慌胸闷的情况出现。
那么应该怎么做呢？首先就是我们要调整好自己的心态。要知道只有心情平和，那么才能够使大家的精神得到放松，并且让神经功能正常运作。
还有就是大家在平时一定要注意锻炼，因为在锻炼的时候可以使自己的心血管功能得到加强，因为在运动的过程当中，会让全身都紧跟着得到锻炼，这样血液循环也会得到加强，只要长期坚持，那么一定会让自己的身体质量状况得到提高，从而减少生病的情况发生。
在平时的时候要减少咖啡，茶等容易造成心脏受刺激的食物摄入，如若不然就有可能会造成心悸的情况出现。
那么对于这类人群来说，在平时的生活中吃什么样的食物比较好呢？小编在这里向你们推荐吃荔枝，虽然说荔枝吃多了容易造成上火的情况出现，但是它本身具有滋养强心的功效，所以对于心脏衰又或者是心绞痛的人群来说，在平时适量的吃它，就可以有壮心健肺，补心安神的作用。
除此之外，通过吃桂圆来调节也是一种不错的选择，在平时可以把桂圆泡茶喝，又或者是把它煮成粥食用，有益于心脾，并且还能够补气血以及安神，特别是对于心血不足型心悸的人群来说具有显著的功效。
吃桂圆虽然好，但是它属于温补类的食物，容易生内热，所以对于青少年人群来说，在平时的时候要适量的吃，切不可多，要不然会造成内火过旺。
还有就是对于糖尿病患者而言，你们就不要再去吃它了，因为桂圆所含有的葡萄糖含量是比较高的，所以吃了只会加重病情。
还有就是在平时还可食用红枣。像桂圆一样，不仅可以把它放在水中煮成茶喝，而且还可以煮成粥吃都行。
吃它最大的好处就是可以给身体补充铁元素还有就是磷元素，以此来给身体补充血气，从而不会导致贫血还有低血糖的出现。
结语：在三十岁之前如果你出现以上这些情况，那么你就需要注意下你自己的身体健康了，并且根据自己的实际情况作出相对应的调节，那么一定能够让你健康长寿，而小编上文中也给出了相对应的预防方法，所以大家在以后照着做就可以了。