最近闺蜜大吐苦水，抱怨每天洗头都大把大把掉头发。
“听说这个牌子的洗发水效果明显，如果你去香港时，帮我带一瓶吧。”微信聊到最后她发来了洗发水的照片。
掉发这种问题，靠洗发水就能解决吗？
引起掉发的原因是什么？
每天洗头发究竟是一种保护，还是一种伤害？
小编特别综合了陆广莘、徐文兵两位中医老师对于头发养护的建议，与你一共分享。
掉发的两种类型
头发，中医讲发者血之余。当你的血液充分了，那么盈余的血液自然就助力头发的生长。可是现在掉头发的因素有许多，一种就是血虚。
大家常常疑惑，血虚和贫血是一回事儿吗？其实不一样，举个例子来说，当我们受到了非常强的精神刺激，或是亲人生病、离世引起强烈的悲伤，这样会导致供血不足，称之为血虚。此时头发的生长和营养得不到补充，就会大把大把地掉头发。
还有一种是脂肪分泌过多叫脂溢性脱发，也就是说脸上皮肤的分泌脂肪太多了，结果把头发根淹住了。这与种水稻时，如果水把水稻秧淹掉，它就无法生长是一样的道理。
头发一周洗几次更合适
对于脂溢性的脱发，中医有什么办法可以帮帮他们呢？或是在生活方式上需要如何来调整呢？
从生活方式上，首先建议大家，特别是女生，洗头发时间不要太勤。
是的，看到这里，大家会满腹的疑问，如果是因为分泌油脂太多而掉发，天天洗头不是可以把油脂去除，以保养头发吗？
其实我们头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少。过度频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。
其实脂肪是对皮肤的一种保护。对头发的一种润泽，并不是坏东西。但是你由于过度焦虑、紧张或是晚上熬夜、情绪激动，导致身体的脂肪分泌代谢亢进，才会产生分泌大量油脂，所以我们第一点应该是想到如何控制油脂的分泌，而不是单纯地去掉脂肪。
特别是老年朋友，最好一周洗头一次，把脂肪都洗掉后，皮肤的保护能力就降低了。
如何正确洗发
洗头发要避免水温过高，这样最易造成脱发。中医讲发为血余，属于阴性，而碱性属热，不合时宜。
碱性的对立面是酸性，所以酸性物质比较适合养发护发，我们吃的山药、莲子、何首乌、侧柏叶等药物和食物都是酸性。在山西就有用醋和面洗头的风俗。而在傣族也有用淘米水发酵变酸以后护发洗头的风俗。
发酵淘米水可以防白发大米色白味酸入肺，肺主皮毛，能够促进毛发生长。淘米水中有很多小颗粒，这些小颗粒能够吸附脏东西。
然而咱们光用简单的淘米水还不行，还有一个非常关键就是发酵，因为发酵变酸后洗头发的淘米水就呈弱酸性，这样弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的，并且可以有效防止头发变白。